跑酷所有动作名称 酷跑的动作

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• 1、跑酷有哪些动作-跑酷基本动作

跑酷有哪些动作-跑酷基本动作

猫跳跃：学猫的动作那样，从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法。一般有两种方法，脚滑法和手抓法。1猩猩跳跃：常见的基本功，像猩猩一样，在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去。

单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。柔韧训练 单杠悬垂，拉伸肢体。压腿，下腰。拉伸身体两侧肌肉。

地铁跑酷基本身法如下：在跳起来的时候手指下拉可以强制翻滚，这个大家都知道，但是这是个很重要的技巧。比如，有的人说穿上跳跃鞋就很难控制落点。只要掌握了这个技巧，就不会看见跳跃鞋而放弃不捡了。

跑酷是一项需要很强的身体素质的运动，首先你要有很强的臂力每天作肌肉强化，因为像猩猩跳和屁敦跳这样的基本动作很是需要臂力的。其次就是腿部的力量要求很高，比如说夹墙，猫扑都需要脚步力量。