测测健康 测试健康
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看看你的反应力(看看你的身体还好吗)
自测反应力 “眼手反应时间”可以判断一个人的反应能力，以及眼手协调性。而人做出反应的时间是最好的寿命指示器，反应时间是衡量智力的标准，智力又是人体“系统完整性”的指示器。
想看看你的反应力，现在就是揭晓答案的时候了：A、你的反应能力算是差强人意，但是由于你是个十分注重礼仪的人，所以你的观察力算不错，看准能由对方的一点小动作，推出他人企图及动机。
大脑的反应速度很难缩减，除非你能从右撇子练成左撇子，但是试验证明长期的对抗锻炼会大大提高人对突发事件的反应速度。身体的反应能力则可以通过锻炼有较大的提高。科学家测试运动员的反应能力，结果是举重运动员的反应速度最快，超过了短跑运动员。这个结果可以说明绝对力量可以较大地提高反应速度。
测试你的反应能力，看看适合玩什么游戏。 节奏大师、别踩白块等是测试你的反应能力。
男生正常的生理反应，几乎在所有男生身上都会出现，来看看怎么看出男生有反应了。
四个动作,测测你的的身体素质如何
鞠躬可以检测出心脏亚 健康 测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，继续测出脉搏数B；休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。
速度。它是指在单位时间里完成动作的次数或是身体快速位移的能力，可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。其表现形式有反应速度、动作速度和中期性运动中的位移速度。测试指标有50米跑、4秒冲刺跑等。力量。
通过以下五个动作可以简单验证身体素质： 平板支撑：能持续超过1分钟为佳。这个动作考验核心力量，要求俯卧撑地，身体保持一条直线，直至力竭。若平板支撑时间不足1分钟，可能表明核心力量不足，运动耐受力较差，甚至可能存在腰椎问题。 开合跳：持续90秒以上较佳。
中央，衣着短裤、短袖。肺活量：方法：受测试者面对仪器站在，手持吹起口，先进行一到两次的深呼吸，向口嘴处以中等速度和力度 呼气至不能呼出为止。每人两次，读数。握力：方法：受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂，一手持握力计全力紧握。
憋气测试 憋气测试也可以提高一个人的肺活量，同时也可以检测一个人的肺活量，经常运动的人肺功能是比较好的， 他们一般憋气的时间是在40秒到60秒之间 。如果男性朋友过了45岁之后，依旧可以做到憋气40秒到60秒，那么说明身体素质非常不错。
盘腿可测试身体状况
有的人即使能盘下腿，但坚持不了几分钟，就会感觉腰酸背痛的，这说明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，平常缺乏柔韧练习；还可能有一个重要原因就是肚子大，腹部脂肪堆积过多。你也赶紧自我测试一下，如果盘不下腿，就从现在开始抓紧锻炼吧。
情绪稳定：盘腿打坐有助于让人静下心来，特别是在情绪不稳定时，能够帮助回归理智，减少冲动行为。锻炼身体柔韧度：经络锻炼：盘腿打坐能够锻炼身体以及双腿的经络，对提高身体柔软度有显著效果，虽然它并非传统意义上的强身健体方式，但在柔韧性提升方面有独特作用。
测试者应穿着宽松的衣物，站在一个无障碍且足够宽敞的空间中，确保可以自由伸展身体。脱去鞋袜，赤脚站立于地面上，全身保持放松状态。 双手叉腰，在不借助任何支撑物的情况下，缓慢地盘腿坐下；在坐下过程中，膝盖不能接触地面。 稳定坐姿后，慢慢站起。
测试者要换上宽松的衣服，站在一个没有任何障碍物或足够伸展身体的空间内，然后脱掉鞋袜，赤脚站在地面上，全身保持放松。 双 *** 叉，在不接触任何支撑物体的情况下，慢慢盘腿坐下；在 *** 接触到地面之前，不能用身体的其他部位（手、手臂、脚、膝盖、小腿）接触地面做支撑。
坐位体前屈是一项用于评估人体柔韧性的测试项目，具体包含站位体前屈、正压腿和盘腿体前屈三种形式。站位体前屈的动作要求两腿并立，膝盖伸直，上体向前弯曲，尽量让两手掌触地，使上体与腿部尽量贴近。完成一次动作后，可以重复进行，也可以借助双手扶小腿后部的辅助来完成。
